Vidéo explicative principale

Utilisation de la vessie de glace

La vessie de glaçe « à l’antigel » est le moyen le plus efficace pour soulager vos douleurs post opératoires, que vous ayez été opéré de la hanche, du genou ou de l’épaule.

Les mouvements de l’épaule

Pour comprendre de quoi on parle, voici la présentation des différents secteurs d’amplitude de mouvements de l’épaule

Le pendulaire : échauffement de l’épaule

Le pendulaire, c’est l’échauffement de l’épaule avant la séance d’exercices
ATTENTION à lui seul le pendulaire est totalement insuffisant

Travail de l’élévation antérieure

Voici quelques exemples de travail de l’élévation antérieure de l’épaule opérée, valable pour toutes les opérations de l’épaule sans exception (prothèses, opération de la coiffe, opération des luxations récidivantes)

Travail de l’élévation latérale

Voici quelques exemples de travail de l’élévation latérale de l’épaule opérée, valable pour toutes les opérations de l’épaule sans exception (prothèses, opération de la coiffe, opération des luxations récidivantes)

Travail de la rotation externe

un exemple d’exercice de travail de la rotation externe de l’épaule
ATTENTION cet exercice ne doit pas être fait pour les prothèses de l’épaule, ni pour l’opération des luxations récidivantes

Travail de la rotation interne

un exemple d’exercice de travail de la rotation interne de l’épaule: à ne faire qu’une seule fois par jour, valable pour toutes les opérations de l’épaule sans exception (prothèses, opération de la coiffe, opération des luxations récidivantes)