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ATTENTION ! il n’est pas fait pour être imprimé: il contient des hyperliens, et est destiné à être lu sur une tablette ou un smartphone uniquement.
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Avis des utilisateurs :
Un grand merci pour les conseils et la facilité de lecture de cet ouvrage.
Cette méthode m’a permise de perdre plus de 55 kg en 9 mois . (126 kg a 71kg de taille 52 a 38/40)
Il y a un maître mot : « la rigueur » mais pour un résultat rapide et très efficace sur la longueur.
Pendant ces 9 mois, j’ai dépassé les 1000 calories/jour qu’à 3 repas (Noël/ jour de l’an et mon anniversaire, dépassé à hauteur de 1400 calories donc un dépassement totalement controler )
La stabilisation n’est pas aisée mais avec de la volonté on déplace des montagnes ! Je suis à 1400 calories/jour ce qui suffit à mon organisme avec 5h de sport par semaine !
Au delà d’une méthode de perte de poids c’est tout un mode de vie qui est proposé. Il est vrai que dans notre société on mange beaucoup plus que ce que l’on devrait.
Un grand merci le doc !
Une rencontre inopinée qui a bouleversée mon mode de vie.
Marion